Il sollevamento pesi (o pesistica) è uno sport nel quale gli atleti tentano di sollevare grossi carichi disposti equamente a destra e sinistra su una barra d’acciaio detta bilanciere dal peso di 20 kg per le competizioni maschili e 15 per quelle femminili. Continua la lettura di Sollevamento Pesi: quanto ne sai di questo sport?
Essenziali per capelli, ossa, pelle e per la produzione degli ormoni, oltre che dei muscoli e del buon funzionamento del sistema immunitario, le proteine sono fondamentali per l’aumento della massa muscolare. Continua la lettura di Proteine, amiche dello sport
” Scherma ” deriva da “schermire” verbo che ha come significato l’atto del difendersi. Alcuni studiosi fanno derivare tale termine dal tedesco arcaico “skirmen”, che vuol dire proteggere e, per sinonimia, difendere o difendersi. Nel Vocabolario dell’Accademia della Crusca infatti si trova questa definizione: “scherma, schermire è riparare con arte il colpo che tira il nemico e cercare di offenderlo sempre”. L’arte della scherma appunto. Continua la lettura di Scherma: quando lo sport è arte
Parliamo di prevenzione cardiologica e della sua stretta connessione con gli sport.
Tutte le attività sportive e fisiche determinano modificazioni dell’apparato cardo-vascolare, e la medicina dello sport ha come obiettivo quello di determinare a priori l’efficienza di tale apparato, e ricercare eventuali patologie sistemiche. Continua la lettura di Prevenzione cardiologica e sport
Merenda per smorzare la fame, magari prima o dopo l’attività sportiva?
L’ideale è la frutta in guscio, fonte preziosa di grassi buoni, vitamine, fibre e minerali. Continua la lettura di La merenda giusta? Scegli la frutta a guscio!
Aumentando l’energia consumata, e producendo più sudore, si altera il bilancio idrico; conseguentemente è necessario bere sufficientemente e creare una situazione ideale per il corpo sottoposto a sforzo. Continua la lettura di Sport e idratazione: cosa bere?
200 km all’ora in un salto dall’aereo alla scoperta del mondo: una sensazione straordinaria, che può conoscere solo chi si è lanciato almeno una volta con il paracadute. Continua la lettura di Paracadutismo: la prima volta non si scorda mai
L’idroterapia e la riabilitazione in acqua da qualche anno fanno parte dei principali protocolli di riabilitazione, sia in campo sportivo che ortopedico, con consenso crescente da parte di professionisti e pazienti. Continua la lettura di Acqua e anca: i benefici in riabilitazione
In spiaggia sotto il sole, niente è meglio di un sano divertimento, magari sportivo.
E allora largo al beach volley, uno sport di squadra olimpico giocato sulla sabbia, nato semplicemente come variante della pallavolo.
Bastano due squadre di giocatori di due persone ciascuna e un campo di sabbia diviso da una rete.
Lo scopo del gioco è quello di mandare la palla e farla cadere nel campo avversario. Si hanno a disposizione tre tocchi, comprensivi del muro, a differenza della pallavolo.
Uno sport nato in California e alle Isole Hawaii, divenuto molto popolare anche in luoghi privi di mare, come la Svizzera.
Si giocava a pallavolo sulla sabbia già sulle spiagge della Francia nel 1944 durante la seconda guerra mondiale in Normandia e in Bretagna, ma la nascita di questo sport viene fatta risalire al 1930, precisamente a Santa Monica (California), dove venne per la prima volta trasferito il campo di pallavolo su sabbia e fu giocata la prima partita di beach volley tra due coppie di giocatori.
I migliori atleti mondiali? I brasiliani con 166 medaglie d’oro, a seguire gli Stati Uniti (54) e la Germania (14). Per quanto riguarda, invece, la classifica di presenze al World Tour, guidata dagli States, al secondo posto proprio l’Italia con 216 eventi.
Lamponi, more, ribes, fragoline e mirtilli: bontà di stagione per grandi e piccini. I frutti di bosco contengono una grande varietà di composti nutritivi e bioattivi, come fenoli, flavonoidi, antocianine, tannini e altre sostanze nutritive tra cui zuccheri, oli essenziali, carotenoidi, vitamine C e A, minerali (manganese, iodio) e fibre. Continua la lettura di Frutta di stagione: w i frutti di bosco
