Cos’è il doping e quali farmaci sono considerati proibiti dalle autorità? Ecco tutte le informazioni
Il fenomeno “doping” è un problema riguardante non solo l´etica sportiva, ma anche la salute pubblica. Continua la lettura di Doping? Vade retro!
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Proteine, amiche dello sport
Essenziali per capelli, ossa, pelle e per la produzione degli ormoni, oltre che dei muscoli e del buon funzionamento del sistema immunitario, le proteine sono fondamentali per l’aumento della massa muscolare. Continua la lettura di Proteine, amiche dello sport
Prevenzione cardiologica e sport
Parliamo di prevenzione cardiologica e della sua stretta connessione con gli sport.
Tutte le attività sportive e fisiche determinano modificazioni dell’apparato cardo-vascolare, e la medicina dello sport ha come obiettivo quello di determinare a priori l’efficienza di tale apparato, e ricercare eventuali patologie sistemiche. Continua la lettura di Prevenzione cardiologica e sport
Sport e idratazione: cosa bere?
Aumentando l’energia consumata, e producendo più sudore, si altera il bilancio idrico; conseguentemente è necessario bere sufficientemente e creare una situazione ideale per il corpo sottoposto a sforzo. Continua la lettura di Sport e idratazione: cosa bere?
Bimbi all’aria aperta: largo allo sport!
Secondo uno studio del Dipartimento di Scienze Applicate e Salute dell’Università di Coventry, l’esercizio fisico in abbinamento agli stimoli visivi della natura aiuta le funzioni vitali di più rispetto allo sport al chiuso, soprattutto per i più giovani. Continua la lettura di Bimbi all’aria aperta: largo allo sport!
Le preziose bacche di Goji
Si tratta dei frutti del Lycium Barbarum L., proveniente da Cinea, Tibet e Mongolia, sono buonissimi e pieni di preziose proprietà nutritive, vitamine e amminoacidi: sono le bacche di Goji, considerate un energizzante naturale con proprietà anti-degenerative, i cui polisaccaridi rinforzano il sistema immunitario. Continua la lettura di Le preziose bacche di Goji
Nuoto per tutti!
Per grandi e piccini la piscina rappresenta il ventre materno e la vita prima di venire al mondo: mette in contatto diretto con l’elemento naturale più importante della vita dell’uomo e non solo, e aiuta in caso di ipertensione e respirazione difficile.
Insomma il nuoto è tra gli sport più consigliati per adulti e bambini, ma è importante tenere presente che potrebbero scaturire traumi sopiti e vissuti nel passato legati proprio all’acqua, che la postura sarà fondamentale nel movimento onde evitare contratture o peggio ancora danni permanenti, e conseguentemente è bene abbinare l’attività in piscina con esercizi all’asciutto, fuori dalla vasca, atti a migliorare la muscolatura di schiena e braccia.
Socializzare e rispettare le corsie e i tempi altrui, poi, completano il pacchetto!
Insomma il nuoto è tra gli sport più consigliati per adulti e bambini, ma è importante tenere presente che potrebbero scaturire traumi sopiti e vissuti nel passato legati proprio all’acqua, che la postura sarà fondamentale nel movimento onde evitare contratture o peggio ancora danni permanenti, e conseguentemente è bene abbinare l’attività in piscina con esercizi all’asciutto, fuori dalla vasca, atti a migliorare la muscolatura di schiena e braccia.
Socializzare e rispettare le corsie e i tempi altrui, poi, completano il pacchetto!
Lo sport giusto per un cuore sano
Lo sport è fondamentale per il benessere psicofisico, anche per la salute del nostro cuore. Si stima, infatti, che un’attività fisica costante con allenamenti strutturati, possa migliorare il lavoro del cuore con effetti positivi come il miglioramento delle capacità del ventricolo sinistro (maggior capacità contrattile complessiva) e il miglioramento della qualità e quantità delle coronarie (cioè i vasi arteriosi che portano il sangue dentro il cuore). Continua la lettura di Lo sport giusto per un cuore sano
Sport di squadra e individuali: gioco o disciplina?
Negli sport di squadra ogni atleta è parte di un team, il cui obiettivo è unico e indiscutibile e in cui ogni membro deve ragionare in favore dei compagni. Continua la lettura di Sport di squadra e individuali: gioco o disciplina?
“Il buon golf si gioca in un campo di 14 cm.: lo spazio tra due orecchie”
In molti lo considerano un non-sport, forse perché nell’immaginario collettivo chi lo pratica è sempre ben vestito, poco sudato e comunque rilassato.
In realtà il golf è tra gli sport più importanti e difficili in termini di caratteristiche tecniche ed esperienza, e la preparazione atletica deve rispecchiare delle precise esigenze, fondamentali affinché la forza dello swing, movimento di base del gioco, sia ben calibrata. Ma non solo. Continua la lettura di “Il buon golf si gioca in un campo di 14 cm.: lo spazio tra due orecchie”