Per evitare di essere costretti a sospendere gli allenamenti in palestra, per via di un forte dolore alla spalla, dovuto a fastidiose e dolorose infiammazioni, bisogna prestare attenzione ad alcune regole fondamentali, atte a scongiurare alcuni errori comuni, come posture scorrette, un’errata esecuzione degli esercizi, poco riscaldamento pre-esercizio e traumi dovuti a poca concentrazione durante l’allenamento. Continua la lettura di Quel dolore al braccio che rovina gli allenamenti …
Il sollevamento pesi (o pesistica) è uno sport nel quale gli atleti tentano di sollevare grossi carichi disposti equamente a destra e sinistra su una barra d’acciaio detta bilanciere dal peso di 20 kg per le competizioni maschili e 15 per quelle femminili. Continua la lettura di Sollevamento Pesi: quanto ne sai di questo sport?
200 km all’ora in un salto dall’aereo alla scoperta del mondo: una sensazione straordinaria, che può conoscere solo chi si è lanciato almeno una volta con il paracadute. Continua la lettura di Paracadutismo: la prima volta non si scorda mai
Un kite che vola a pelo sull’acqua, un’emozione unica.
Il kitesurfing è uno sport acquatico tra i più amati degli ultimi anni, da esperti nuotatori e non solo: sfrutta il fattore idrodinamico, ed è uno sport “non traumatico”, i cui errori sono perdonati dall’effetto “elastico” dell’acqua che protegge, in un certo senso, dagli infortuni frequenti in altre tipologie di attività sportiva. Continua la lettura di Kitesurf, che passione!
La nostra vita è come un’ellissi: a 10 anni si stima che un bambino abbia un’efficienza dei sistemi similare a quella di un uomo di 70, anche se la sedentarietà cambia fattori e stime, visto che un 65enne sportivo potrebbe avere la stessa efficienza di un sedentario trentenne. Continua la lettura di SPORT IN TERZA ETA’
Marzo è un buon mese per iniziare un efficace allenamento per un ciclista, soprattutto se esperto, che deve aumentare la capacità prestativa e ridurre le riserve di adattamento. Continua la lettura di Ciclismo: supercompensazione protagonista
Si stima che l’80% degli adulti soffra del classico “mal di schiena”, ma solo per il 20% deriva da reali patologie alla colonna vertebrale. Continua la lettura di Mal di schiena – Parola d’ordine: decomprimere
