Il pesce è fondamentale nell’alimentazione degli sportivi, in particolare dei runner: fonte di proteine buone e magre, mattoncini essenziali che compongono il nostro organismo, e che aiutano ossa, unghie, capelli, cute e soprattutto i muscoli nel loro naturale ricambio. Continua la lettura di Alimentazione – Pesce: il miglior amico dei runner
Essenziali per capelli, ossa, pelle e per la produzione degli ormoni, oltre che dei muscoli e del buon funzionamento del sistema immunitario, le proteine sono fondamentali per l’aumento della massa muscolare. Continua la lettura di Proteine, amiche dello sport
Merenda per smorzare la fame, magari prima o dopo l’attività sportiva?
L’ideale è la frutta in guscio, fonte preziosa di grassi buoni, vitamine, fibre e minerali. Continua la lettura di La merenda giusta? Scegli la frutta a guscio!